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Son of the Sun
健身
2017, Apr 30
Liberalman
心得体会
先做器械,再做有氧。做反了影响肌肉生长。
硬拉这种运动最后再做,伤腰,而且做的时候腰不要反弓,微直就行,反弓会损坏脊柱。
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